Nos referimos a todas esas pequeñas acciones cotidianas que no cuentan como “ejercicio estructurado”, pero ayudan a generar movimiento, quemar calorías y mantenernos activos. Hablamos del NEAT, y te contamos por qué puede ser tu mejor aliado oculto para lograr un déficit calórico sin desgaste excesivo.

Algunos alimentos son grandes aliados en un déficit calórico porque sacian más, nutren mejor y ayudan a regular el apetito. Además, es importante que la pérdida de peso no venga asociada a un descenso de la masa muscular. En este artículo exploraremos qué es el déficit calórico, por qué es clave para la pérdida de peso y qué alimentos pueden ayudarte a conseguirlo sin pasar hambre ni caer en la frustración.‍