Medicina deportiva

Hay que enseñar y guiar al deportista en la gestión de sus emociones que en algunas ocasiones serán emociones positivas y de éxito, como euforia y alegría desmedida, o en otras serán emociones negativas como por ejemplo enfados momentáneos o “estrés”

El estrés es un concepto muy popularizado sobre el que todavía existe una gran controversia. Decimos que una persona está sometida a una situación de estrés cuando ha de hacer frente a demandas ambientales que sobrepasan sus recursos, de manera que el sujeto percibe que no puede darles una respuesta efectiva, lo que provoca un aumento de la activación del organismo.

El ejercicio físico, el deporte, y cualquier actividad que realicemos para llevar a cabo un acondicionamiento físico necesita una preparación, y conlleva siempre riesgos. Las lesiones forman parte del deporte, por lo que no deben pillarnos por sorpresa, sino que debemos estar preparados para prevenirlas y saber también afrontarlas en caso de que se produzcan.

En este artículo voy a explicar los beneficios que brinda la realización de ejercicio físico con ayuno intermitente. Es fundamental que toda persona se asesore por un profesional, para que lo acompañe en el proceso de aprendizaje y adaptación, ya que si no se hace de forma consciente puede traer consecuencias negativas para la salud.

En este artículo vamos a centrarnos en la suplementación que puede ayudar a los deportistas y los objetivos que se deben buscar prioritariamente, que a mi manera de ver son dos:

La creatina es un suplemento nutricional ampliamente utilizado y estudiado que ha demostrado ofrecer numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. A continuación, se presentan 10 beneficios respaldados por evidencia científica sobre el uso de la creatina