Consejos sobre nutrición y salud
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A veces, el mayor obstáculo para tu salud no es la falta de ejercicio, sino precisamente la forma en la que estás entrenando. Si tienes más de 40 años, probablemente ya lo has notado. Y si entrenas por tu cuenta, con estrés acumulado y sin apoyo profesional, quizás no se trate de un bache… sino de que tu forma de entrenar ha dejado de sumar.
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La llamada cuesta de enero también la notamos en términos de salud. Este período suele traernos niebla mental, más hambre y menos fuerza para enfrentarnos a nuestras obligaciones. Muchos lo achacan al bajón post-navideño o a la dificultad para retomar rutinas, pero hay algo más profundo: no es falta de voluntad, es una alarma fisiológica. Tras semanas de más azúcar, cambios de horario y menos descanso real, el sistema que regula tu energía se resiente. Lo que percibes como cansancio es una señal de desajuste en tu sistema nervioso, en tu ritmo circadiano y en la gestión de la glucosa.
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Cada alimento que consumes, cada noche que duermes mal o cada estímulo que recibes lanza señales bioquímicas que tu organismo interpreta en tiempo real. Entre esas señales, hay una especialmente silenciosa pero determinante: las oscilaciones de glucosa a lo largo del día.
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¿Es un podcast? ¿Una serie de entrevistas? ¿Una nueva etapa? Y sí, puede ser todo eso. Porque Nuestro Júbilo es una necesidad personal del doctor Hernández. Un espacio de conversación real y un lugar donde compartir lo que ha aprendido después de casi dos décadas pasando consulta, viendo pacientes y escuchando historias de vida y de salud.
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Muchos llaman a la Berberina “la metformina natural”, y aunque esa frase tiene parte de verdad, también puede generar confusión. La metformina es un fármaco de referencia con décadas de experiencia clínica. La berberina, aunque es natural, también actúa con profundidad en el metabolismo, y no está exenta de consideraciones médicas. En este artículo te explicamos cómo funciona, cuándo tiene sentido usarla y qué precauciones conviene tener en cuenta.
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Durante años, el término “prediabetes” ha estado asociado al sobrepeso, como si el exceso de grasa corporal fuera el único marcador visible de un metabolismo desregulado. Sin embargo, cada vez vemos más casos de personas jóvenes, activas e incluso delgadas que presentan resistencia a la insulina o parámetros de glucosa alterados.
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Durante años, la menopausia se ha visto como un final, pero en realidad es un proceso que empieza antes, entre los 35 y 40 años. El cuerpo cambia, se adapta y se transforma. No es una pérdida, sino una etapa de madurez y bienestar si se comprende y acompaña correctamente.
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En KEVAL vemos cada año el mismo patrón: el inicio de curso llega con prisas, promesas espartanas y un alto coste fisiológico. Por eso, en este artículo analizamos el valor real de descansar con propósito y cómo evitar caer en la trampa de la fatiga crónica que amenaza al cuerpo y a la mente cuando no se respetan los tiempos de recuperación.
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Muchas personas experimentan lo que conocemos como síndrome postvacacional: una sensación de apatía, desgana o incluso ansiedad al reincorporarse al trabajo tras un periodo de descanso. No es una patología como tal, pero sí una respuesta adaptativa que puede prevenirse (y aliviarse) con herramientas muy sencillas.
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El verano es una época para disfrutar, romper rutinas y vivir con más tranquilidad. Pero entre terrazas, viajes y cambios de horario, es fácil desconectarse del cuerpo sin darse cuenta. De pronto, aparecen la hinchazón, el cansancio, el descontrol del apetito o la sensación de que algo se ha desajustado.
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Con la llegada del calor, la deshidratación se convierte en un enemigo silencioso. Sudamos más y a menudo cambiamos nuestra forma de comer, reduciendo sin querer la cantidad de sal en la dieta. Estos pequeños cambios, sumados al aumento de la temperatura, pueden provocar una pérdida de minerales esenciales que va mucho más allá de la simple sensación de sed. Calambres, fatiga, digestiones pesadas o una caída inesperada de energía son algunas de las señales de alerta que pueden aparecer si no prestamos atención a nuestro equilibrio de electrolitos.
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Este artículo nace de la experiencia real de muchos pacientes que acuden a nosotros, como María (más tarde hablaremos de su caso), y busca dar respuesta a una pregunta que cada vez escuchamos más: ¿por qué me sientan peor las comidas en verano? Y sobre todo, ¿qué puedo hacer para mejorar?
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Llega el buen tiempo, y con él, las prisas. En consulta lo vemos cada año: personas que al acercarse los meses de primavera y verano deciden ponerse "a tope" para perder peso. Buscan la dieta más rápida, el entrenador que prometa resultados exprés, el suplemento que lo acelere todo. Y aunque la motivación es válida, el enfoque no siempre lo es.
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Nos referimos a todas esas pequeñas acciones cotidianas que no cuentan como “ejercicio estructurado”, pero ayudan a generar movimiento, quemar calorías y mantenernos activos. Hablamos del NEAT, y te contamos por qué puede ser tu mejor aliado oculto para lograr un déficit calórico sin desgaste excesivo.
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Algunos alimentos son grandes aliados en un déficit calórico porque sacian más, nutren mejor y ayudan a regular el apetito. Además, es importante que la pérdida de peso no venga asociada a un descenso de la masa muscular. En este artículo exploraremos qué es el déficit calórico, por qué es clave para la pérdida de peso y qué alimentos pueden ayudarte a conseguirlo sin pasar hambre ni caer en la frustración.
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En la medicina convencional, es frecuente tratar los síntomas de una enfermedad sin mirar a la persona en su totalidad. Sin embargo, desde la medicina integrativa, entendemos que el ser humano no es solo un cuerpo físico, sino también una mente, unas emociones y una historia. A lo largo de la vida, este enfoque holístico permite no solo tratar enfermedades, sino prevenirlas, mejorar la calidad de vida y acompañar los procesos vitales con mayor conciencia y salud real.
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El deporte es una actividad que exige un equilibrio entre entrenamiento, descanso y nutrición. Para alcanzar un rendimiento óptimo, es fundamental proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados en las cantidades y momentos precisos.
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Diciembre es sinónimo de celebraciones, reuniones familiares, comidas deliciosas y, a menudo, excesos alimenticios. Pero no todo tiene que ser un descontrol. Es posible disfrutar de las festividades y mantener una alimentación equilibrada, ¡sin sentirte culpable al final del mes!
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Seguramente has escuchado hablar del cortisol, esa famosa "hormona del estrés" que a veces nos juega malas pasadas. Aunque el cortisol es indispensable para muchas funciones en nuestro cuerpo, cuando sus niveles están demasiado altos durante mucho tiempo, el efecto puede ser devastador.Hoy vamos a explorar cómo algunos hábitos sencillos pueden ayudarnos a mantener a raya esta hormona
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En un mundo donde el estrés, las enfermedades y el envejecimiento impactan la salud general y la energía diaria, la nutrición ha surgido como una herramienta poderosa para restaurar el bienestar.
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La nutrición, por su papel clave en la regulación del metabolismo, la inflamación y la inmunidad, es uno de los pilares fundamentales en este enfoque integrativo.
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La inflamación digestiva es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas son subestimados o malinterpretados, lo que lleva a un deterioro progresivo de la salud intestinal y, en muchos casos, a complicaciones crónicas.
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Con la llegada del calor sofocante del verano, es fundamental cuidar nuestra alimentación para mantenernos frescos, hidratados y llenos de energía. Aquí te ofrecemos una lista de 11 alimentos refrescantes y una receta sugerida que no sólo te ayudarán a mantener la frescura, sino que también te proporcionarán nutrientes esenciales para afrontar los días más calurosos del año.
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En un mundo donde los programas de fitness dirigidos a las mujeres a menudo enfatizan el cardio como la clave para la pérdida de peso, el entrenamiento de fuerza emerge como una práctica igualmente crucial, si no más, para la salud general y el bienestar a largo plazo
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En este artículo, exploraremos en profundidad cada uno de estos suplementos desde una perspectiva científica para entender mejor cómo podrían contribuir a tus objetivos de adelgazamiento.
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Cuando se trata de la salud reproductiva femenina, muchas mujeres conocen lo básico: el estrógeno y la progesterona trabajan juntos de alguna manera para crear un ciclo menstrual de 28 días cada mes hasta la menopausia. En realidad, estas hormonas son solo la punta del iceberg cuando se trata de la salud hormonal femenina.
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Durante estos nueve meses emocionantes, tu cuerpo experimenta cambios significativos y, como resultado, tus necesidades nutricionales también se ven alteradas. Es fundamental priorizar una dieta saludable y equilibrada para garantizar el óptimo desarrollo y bienestar tanto para ti como para tu pequeño milagro en camino.
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Al considerar no solo los síntomas físicos, sino también los aspectos emocionales, mentales y espirituales de la salud de un individuo, la medicina integrativa ofrece un enfoque completo y personalizado para el cuidado de la salud.
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En el mundo del fitness y la salud, la conversación sobre la masa muscular tiende a centrarse en los hombres y sus objetivos de musculación. Sin embargo, la masa muscular en las mujeres no sólo es relevante, sino que es fundamental para la salud y el bienestar general. A menudo, se subestima su importancia y se asocia erróneamente con estereotipos de masculinidad, pero su papel es esencial para la funcionalidad física y la salud a lo largo de la vida.
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El microbioma intestinal, un término que se refiere a la comunidad de microorganismos en nuestros intestinos, despierta un interés creciente en el mundo de la salud y la medicina.
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Cuando llenamos nuestra dieta con alimentos vibrantes cargados de antioxidantes, grasas saludables, agua y nutrientes esenciales, nuestro cuerpo nos lo agradece a través de nuestro órgano más grande: la piel. Después de todo, la piel es a menudo la primera en mostrar signos de problemas internos, y solo hay tantos que las lociones, cremas, mascarillas y sueros pueden hacer antes que necesitemos examinar más de cerca lo que nos alimenta.
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Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos y en el mundo. Unos 40 millones de adultos, lo que equivale al 18% de la población, luchan contra la ansiedad.
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La relación entre la ansiedad y los trastornos alimentarios es un tema complejo que ha sido objeto de estudio e investigación durante décadas. La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas situaciones, pero para algunas personas, la ansiedad puede desencadenar patrones de hábitos alimentarios desordenados y una relación conflictiva con la comida.
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La amenorrea es un tema de gran relevancia en la salud femenina. Se define como la ausencia de sangrado menstrual y puede afectar a mujeres de diferentes edades y etapas de la vida. Desde la pubertad hasta la menopausia, la presencia regular de la menstruación es una señal de buena salud reproductiva. Sin embargo, cuando la menstruación no ocurre de manera regular, es importante investigar la causa subyacente.
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Hoy queremos compartir con ustedes algunos consejos para fortalecer nuestra inmunidad y proteger la salud. Adoptar un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad para combatir enfermedades y mantenernos fuertes. A continuación, les presentamos seis recomendaciones que pueden seguir para mejorar su sistema inmunológico.
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La amenorrea es la ausencia del periodo menstrual. Hay dos tipos de amenorrea: primaria y secundaria. La amenorrea primaria se produce cuando una persona mayor de 15 años nunca ha tenido su primera menstruación. La amenorrea secundaria se produce cuando una persona no tiene la regla durante más de tres meses.
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La creatina es un suplemento nutricional ampliamente utilizado y estudiado que ha demostrado ofrecer numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. A continuación, se presentan 10 beneficios respaldados por evidencia científica sobre el uso de la creatina
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Cada día escuchamos hablar con mayor frecuencia del SOP o Síndrome de Ovario Poliquístico como una enfermedad ginecológica pero también endocrina. Abordaremos estas cuestiones para que conozcas una de las causas que va en aumento en los últimos años y representa un alto porcentaje de las consultas médicas.
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La gastritis es una afección en la que el revestimiento del estómago se inflama, lo que puede causar dolor abdominal, dificultades respiratorias y otros síntomas. Se puede originar por diferentes factores, como la presencia de bacterias o enfermedades autoinmunitarias.
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Este artículo nos ayudará a comprender un poco mejor la dieta cetogénica, los motivos por los que se acelera nuestro metabolismo, cómo actúan los cuerpo cetónicos y unos consejos para ser más certeros en nuestro objetivo final.
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Es el trastorno de la piel más prevalente, ya que afecta al 80% de la población española en algún momento de su vida. La relación entre la alimentación y el acné ha sido un tema que sigue suscitando mucho interés en la población general, sobre todo en la etapa de la adolescencia, en situaciones de cambios hormonales o el embarazo.
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En este artículo vamos a centrarnos en la suplementación que puede ayudar a los deportistas y los objetivos que se deben buscar prioritariamente, que a mi manera de ver son dos:
Leer másEl ayuno intermitente es una de las herramientas que más se están incorporando actualmente dentro de la nutrición. Muchas de las personas que hacen deporte me preguntáis acerca de los posibles beneficios que puede tener el ayuno intermitente dentro de vuestro día a día. Hoy os hablo de ello en esta entrada.
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Cada vez es mayor la evidencia a nivel científico que sugiere que acelerar el metabolismo supone un efecto positivo en la salud a nivel cognitivo, intestinal, hormonal y, por consiguiente, a nivel estético. En este artículo os contamos 7 consejos para acelerar el metabolismo.
Leer másEl embarazo supone una sobrecarga de trabajo para la glándula tiroidea, ya que debe aumentar la producción de hormonas para garantizar una adecuada transferencia al feto.
Leer másVamos a lo que nos interesa. la testosterona, ya que siempre se ha hablado de causas que rodean a esta patología. Se suelen usar fármacos y terapias que tienen como diana la modificación del uso de la insulina y la variación del azúcar en sangre. Lo que nunca se ha hecho es hablar de la importancia que pueden llegar a tener los niveles de testosterona en sangre.
Leer másEn esta publicación te proponemos 8 consejos para aplicar en vistas de mejorar la productividad laboral, a través de herramientas y acciones que se pueden poner en práctica y que ayudarán cumplir con todas las tareas que debes realizar.
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La flexibilidad metabólica es la capacidad que tiene nuestro organismo para oxidar eficientemente tanto las grasas como los hidratos de carbono que ingerimos. Por ello, en este artículo te traemos 7 herramientas para conseguirlo.
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El SIBO se produce cuando microorganismos del colon (en cantidad determinada) se desplazan hacia el intestino delgado, es decir, se desarrolla SIBO cuando se alteran los mecanismos homeostáticos normales que controlan las poblaciones de bacterias.
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El hipotiroidismo es una patología que genera una ralentización del metabolismo, desencadenando y manifestando diferentes sintomatologías: aumento de peso, estado físico debilitado, hinchazón, dolores musculares o depresión.
Leer másLa testosterona es una hormona que juega un papel importante en estas situaciones y, si bien muchas veces cuando en la analítica se encuentra dentro de los valores normales o incluso alta, hay algunas cuestiones a tener en cuenta: la primera es la producción de testosterona, y la segunda la utilización de esta. En este artículo vamos a hablar de ello.
Leer másEn este artículo hablaremos detalladamente sobre los errores que cometemos y nos impiden perder grasa, veremos la importancia de conocer todos estos detalles y la efectividad que va a tener ponerlos en práctica, hay que crear un modo sostenible y saludable de vida.
Leer másEn este artículo voy a hablar sobre qué es el ciclo menstrual, su importancia, y qué hábitos llevar a cabo para transitarlo de una manera saludable. Recuerda que las hormonas suben y bajan y es parte del ciclo, necesitamos que eso suceda, porque a partir de nuestra primera regla somos fértiles y cíclicas.
Leer másLa caída del cabello o alopecia es una afección muy común en muchas personas, tanto en hombres como en mujeres. Muchos pacientes acuden a consulta para buscar un tratamiento que ayude a evitar la caída de su pelo y mejorar su aspecto.
Leer másEn este artículo voy a explicar los beneficios que brinda la realización de ejercicio físico con ayuno intermitente. Es fundamental que toda persona se asesore por un profesional, para que lo acompañe en el proceso de aprendizaje y adaptación, ya que si no se hace de forma consciente puede traer consecuencias negativas para la salud.
Leer másLa flexibilidad metabólica es un gran indicador de la salud, la mala gestión de los nutrientes por parte de nuestro organismo irá generando problemas que a la larga pueden ser fatales, por eso es muy importante conocer todos los entresijos que esconde nuestro metabolismo.
Leer másEn esta publicación explicaremos por qué alimentarte según tu ciclo menstrual es importante, explicaremos cómo hacerlo y proporcionaremos unos consejos rápidos que debes de tener en cuenta a la hora de priorizar y evitar ciertos alimentos durante las distintas fases del ciclo menstrual.
Leer másUna de las cuestiones con las que más nos encontramos los nutricionistas en consulta es cómo perder grasa de manera efectiva, ya sea con un fin estético o de salud. En este artículo vamos a desvelar los 7 consejos para bajar el porcentaje de grasa corporal de forma efectiva.
Leer másEn este artículo incidiremos en primer lugar en la importancia de tener unos buenos niveles de testosterona para luego conocer esos factores que nos perjudican y a los que podemos poner remedio.
Leer másDescubre las herramientas principales para la prevención de lesiones. Consigue mantener tu mejor pico de forma y alargarlo en el tiempo con estos consejos de salud.
Leer másLas calorías hay que tenerlas en cuenta, pero vamos a hablar sobre otra serie de factores muy importantes que también determinan la eficacia de cualquier dieta.
Leer más¿Puede un deportista hacer ayuno intermitente?¿Qué debe comer?¿Cuándo debe hacerlo? En este artículo te explicamos todas estas cuestiones...
Leer másLa relación entre el estrés y el acné es muy estrecha. En este artículo te contamos como puede el estrés afectar al acné de tu rostro.
Leer másLa diabetes tipo 2 es una enfermedad multifactorial que está aumentando su prevalencia en los últimos años, nombrándose ya como una epidemia que afecta a un gran porcentaje de la población: el 90% de los 246 millones de casos de diabetes mundial son de tipo 2.
Leer másEn este artículo os hablamos del sobreentrenamiento, qué es, por qué aparece y cómo podemos evitarlo.
Leer másLa inflamación es un proceso natural que ayuda al cuerpo a defenderse y sanarse de muchos daños y afecciones, se conoce como inflamación aguda y es necesaria. Conoce en este artículo la mejor dieta para desinflamar
Leer másEn este artículo voy a explicarte la relación que existe entre las situaciones de estrés y la influencia directa que tiene con nuestro intestino. Es fundamental gestionar las emociones para poder mantener una salud intestinal equilibrada. Conoce la relación entre el eje microbiota-intestino-cerebro.
Leer másLa menopausia es una fase en la vida de la mujer, a algunas nos aparece antes y a otras más tarde, a mí me sucedió con 43 años aunque no es lo habitual. Aprende los consejos básicos para aliviar los síntomas de la menopausia
Leer másComo siempre decimos, la alimentación vegana es una herramienta más, que puedes hacer todos los días de tu vida. Conoce en este artículo el top 5 de los alimentos veganos.
Leer másUna de las herramientas más importantes para preservar la salud es la fabricación de masa muscular y en este artículo vamos a hablar sobre 6 herramientas que te van a ayudar a aumentarla, donde se da importancia al descanso, la nutrición, el entrenamiento o la suplementación
Leer másConseguir un organismo flexible metabólicamente no consiste en forzar la homeostasis y sus procesos de compensación natural. Y si lo hacemos, acabaremos pronto en un distrés perjudicial con el que empeoraremos, aún más, el posible mal estado del que partimos en un momento previo a realizar la estrategia dietética.
Leer másEn el artículo de hoy, quiero proponerte otras alternativas al consumo de café para mejorar la productividad, si crees que puedes verte beneficiado de hacer una pequeña “descarga” de cafeína, para volver a hacerte sensible a sus efectos.
Leer másEn el ámbito del deporte de competición las exigencias son cada vez más grandes y los deportistas han de responder a múltiples demandas y la mayoría lo hacen con éxito. En este artículo vamos a aportar las herramientas necesarias para hacer frente a ese estrés en el deporte no controlado.
Leer másEn este artículo hablaremos acerca de la dieta anti acné y de aquellos alimentos que suponen un beneficio para la salud de la piel y por lo tanto, ayudan a prevenir esta afectación dermatológica.
Leer másCada día escuchamos hablar con mayor frecuencia del SOP o Síndrome de Ovario Poliquístico como una enfermedad ginecológica pero también endocrina. En este artículo te contamos todo acerca de esta patología.
Leer másEl ayuno intermitente es una herramienta y estrategia saludable con múltiples beneficios para salud. En este artículo te contamos 4 Mitos que debes conocer sobre este protoloco.
Leer másEn este artículo definiré qué es el ayuno intermitente, cómo implementarlo y abordaré los errores más frecuentes durante la aplicación del mismo.
Leer másAprende algunas pautas, sobre todo a nivel nutricional y de suplementación para dejar las pastillas anticonceptivas, equilibrando vuestro sistema hormonal y mejorando la fluidez y el buen funcionamiento de vuestros procesos fisiológicos.
Leer másEn este artículo vamos a ver los principales alimentos que no deberían faltar en tu despensa si quieres asegurar un correcto mantenimiento de las actividades psíquicas.
Leer másAprende todo acerca de la retención de líquidos: qué es, cuáles son sus principales causas y proporcionaremos 7 sugerencias para eliminarla.
Leer másLa dieta cetogénica es una herramienta nutricional que origina el estado metabólico de la cetosis, en el cual el organismo utiliza la grasa (gran almacén) como fuente principal de energía en vez de usar la glucosa (fuente agotable de menor duración) proveniente de los carbohidratos.
Leer másLa dieta cetogénica es un plan alimentario bajo en hidratos de carbono, que puede aportar grandes beneficios si se lleva de forma correcta y se adapta a las necesidades de cada persona.
Leer másEn esta publicación explicaremos por qué tener un metabolismo acelerado es importante, explicaremos cómo hacerlo de forma coherente y saludable y proporcionaremos 9 herramientas para lograrlo, evitando las posibles consecuencias y el temido efecto rebote.
Leer másEn este artículo, hablaremos de las principales herramientas que pueden mejorar la calidad de nuestros biorritmos nocturnos, aunque para que los beneficios sean mayores será necesario también tomar medidas correctoras durante el día y de nuestras comidas.
Leer másExisten infinidad de factores que pueden estar desencadenando una mala gestión del metabolismo o una resistencia a la insulina, y si queremos evitar este fenómeno tan perjudicial debemos cuidar 4 pilares básicos.
Leer másEn esta publicación voy a explicarte diferentes herramientas que te permitirán adquirir mayor flexibilidad metabólica, y además cómo las puedes incorporar y utilizar.
Leer másUna de las dietas que más dudas suscita acerca de sus beneficios, perjuicios y su forma de ejecución es la dieta basada en plantas. En este artículo vamos a hablar acerca de los 8 beneficios de la dieta vegana.
Leer másHoy en día es muy habitual tener un trabajo que nos obliga a estar 8 horas sentados frente a un ordenador, por eso es de vital importancia estar en movimiento para evitar ser una persona sedentaria.
Leer másLa psicología es uno de los grandes olvidados dentro del deporte. Tener un equilibrio emocional es imprescindible para poder soportar toda la presión que el deporte de alta intensidad requiere.
Leer másEl sedentarismo genera un ambiente hostil que incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas, además de multiplicar la mortalidad por enfermedades degenerativas, cardiovasculares y por ciertos tipos de cáncer.
Leer másUna de las preocupaciones más recurrentes que vemos en consulta es de qué manera elevar la testosterona. En este artículo vamos a explicar siete herramientas que te van a permitir elevar la testosterona de forma natural.
Leer másUna de las mayores causas de muerte en nuestra sociedad actual y que está en constante aumento es la salud cardiovascular. En este artículo vamos a hablar acerca de 9 herramientas para mejorar tu sistema cardiovascular
Leer másUna nutrición inadecuada puede afectar al rendimiento deportivo más en deportes prolongados y continuos. Conoce cuál es la dieta ideal para antes de un partido.
Leer másMantener o recuperar la barrera intestinal es de vital importancia, ya que nuestro intestino es la puerta de acceso a los nutrientes. Aquí te voy a ofrecer consejos que podrían resultarte útiles para mejorar tu intestino permeable.
Leer másEn este artículo os contamos cuáles son las principales causas del intestino permeable, además de cómo debes curar esta patología
Leer másLa disfunción eréctil es un tipo de patología cada vez más común en las consultas médicas. Mejora tus problemas gracias a estos suplementos.
Leer másEl síndrome de ovario poliquístico es una disfunción endocrina, metabólica y reproductiva, que alberga un conjunto de síntomas que se presentan juntos caracterizando a este tipo de pacientes. Aprende cuáles son sus Causas y su Tratamiento.
Leer más¿Sabes realente qué es la resistencia a la insulina? Aprende en este artículo todo sobre esta patologías: Qué es, Síntomas y Cómo tratarla.
Leer másDebemos entender que el entrenamiento es esa herramienta que nunca debe ser lineal y que tiene que estar sujeta a cambios y a evolución para conseguir tus obejetivos. Conoce los principales errores del entrenamiento y no vuelvas a cometerlos.
Leer másEn este artículo, aclararemos las cuestiones que más controversia causan en torno al rendimiento deportivo y cómo mejorarlo empezando por desmentir las 5 falsas creencias más populares en los últimos años.
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